Forebyggelse af et slagtilfælde

Omkring 100.000 mennesker dør af et slagtilfælde i Brasilien hvert år. Mange af disse slagtilfælde kan undgås. Forebyggelse afhænger af kontrollen af ​​flere risikofaktorer. Alder, køn, selv race og familiehistorie kan påvirke faktorer, men de er uden for din kontrol. Heldigvis er der risici, du kan tage med medicin og livsstilsændringer.

trin

Billede med titlen Forhindre strejke Trin 1
1
Kontrol dit blodtryk. Overvåg hende tæt sammen med din læge. Har en sund kost, motion regelmæssigt, stop med at ryge, forbruge mindre salt og kontrollere din vægt. Kontroller dit tryk med jævne mellemrum.
  • Billede med titlen Forhindre strejke Trin 2
    2
    Kontrol diabetes. Diabetikere har større risiko for at få et slagtilfælde. Reducer dine chancer for at få diabetes ved at administrere din kost og motion for at opretholde en sund vægt.
  • Video: Blodpropper

    Billede med titlen Forhindre strejke Trin 3

    Video: Den første tid efter en blodprop i hjernen //Jes Høgh

    3

    Video: Blodprop i hjertet

    Røg ikke. Rygning cigaretter er en af ​​de vigtigste årsager til slagtilfælde.
  • Billede med titlen Forhindre strejke Trin 4
    4


    Kontrol kolesterol. Spis en diæt lav i mættet fedt og kolesterol og højt i fiber. Oprethold en sund kropsvægt og gør fysiske aktiviteter. Udfør kolesteroltest hver fjerde til fem år (oftere hvis du er høj).
  • Billede med titlen Forhindre strejke Trin 5
    5
    Vær opmærksom på alkoholforbrug. Overdrivende alkoholholdige drikkevarer kan øge risikoen for højt blodtryk. Drikk moderat.
  • Billede med titlen Forhindre strejke Trin 6
    6
    Oprethold en sund vægt. Spis mindre, spis sunde fødevarer og udøve mere. Hvis du er overvægtig eller har svært ved at opretholde en diæt, skal du tale med din læge. Kontakt en ernæringsekspert eller deltage i en støttegruppe for at få et incitament.
  • Billede med titlen Forhindre strejke Trin 7

    Video: Blodfortynnende behandling

    7
    Ved, at hvis du lider af atrieflimren (hurtig og uregelmæssig hjerteslag), er risikoen for slagtilfælde meget større. Atrieflimren kan skabe blodpropper, der kan forårsage slagtilfælde. Din læge kan indikere behandling og passende medicinering.
  • tips

    • At gå kun 30 minutter om dagen, fire til fem gange om ugen, kan producere ændringer, som reducerer risikoen for slagtilfælde.
    • Genetik er en af ​​risikofaktorer for slagtilfælde. Hvis du har en familiehistorie med højt blodtryk, diabetes og hjertesygdom, skal du fortælle det til din læge.
    • En ordentlig kost består af at spise flere frugter, grøntsager og friske grøntsager og faldende indtag af salt, mættet fedt og kolesterol.
    • Lær at genkende de top fem slag symptomer. Disse tegn optræder pludselig, og offeret kan præsentere mere end en ad gangen. Fortsæt med at:

      • Nummenhed i ansigt, arme eller ben.
      • Forvirring, vanskeligheder med at tale eller reagere på andre.
      • Tab af syn på en eller begge øjne.
      • Manglende evne til at gå, svimmelhed, manglende koordinering
      • Alvorlig hovedpine uden kendt årsag
    • Hvis du har mistanke om at du har et slagtilfælde, skal du ringe 192 straks.

    advarsler

    • Udslippet kan forårsage permanent invaliditet eller død.
    • Spild er den største dødsårsag i Brasilien.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2021 hodtari.ru